EDICIÓN ESPECIAL www.nacion.com Domingo 24 de febrero del 2013 LA SALUD NO ES UN JUEGO

sos pura energía Intentá ser el mejor en todo lo que hacés. Movete y alimentate saludablemente.

ESPECIAL SALUD ¿Solo un día "normal"? Un regalo y una gran responsabilidad Un despertador estridente nos alerta de la hora y saltamos de la cama como liebres. Hemos dormido espléndidamente y nos disponemos a iniciar una nueva jornada. Con un buen baño, nos despojamos de cualquier resto de sueño y, poco después, empezamos a desayunar. En la oficina o el centro de estudios, resolvemos una cosa tras otra. Al mediodía, haremos algo de ejercicio y, de vuelta a casa, habrá tiempo para departir con la familia, ver televisión o salir con amigos... Esto, que podría ser simplemente un "día normal" en la vida de muchos, es, en realidad, una suma de hechos extraordinarios; todo un privilegio. Sin oído o sin un cuerpo capaz de incorporarse, nunca habríamos llegado a la ducha ni a la mesa del desayuno. Nuestra digestión se encargó de que esa primera comida nos aportara energía y después tuvimos los medios físicos para salir a estudiar o a trabajar. Todo lo descrito fue posible porque había salud, ese don que tanto empezamos a valorar cada vez que se nos escapa. Tienen frente a ustedes una edición dedicada a la salud en muchas de sus vertientes: información, prevención y curación; mente y cuerpo; hombres y mujeres; niños y ancianos... Confío en que le hallarán el gusto y le sacarán provecho. LARISSA MINSKY A. / Editora CRÉDITOS / Editora general: Larissa Minsky A. Periodistas: Ángela Ávalos, Arturo Pardo, Darío Chinchilla, Alonso Mata Blanco, Juan José Rodríguez, Fernando Chaves e Ivannia Varela. Jefe de Fotografía: Jose Díaz. Fotografías: Jose Díaz. E di to ra gráfica: Olga Cajina. Diseño: Karen Murillo. Jefe de La Nación en Internet: Juan Pablo Ferrari. EDITADO POR © GRUPO NACIÓN GN, S. A. DERECHOS RESERVADOS 4Lenguaje positivo Las palabras tienen gran poder en nuestra vida. 32 Pasados los 40... Tras apagar las 40 velitas, la salud empieza a decaer. Síganos en como Revista Dominical - La Nación 10 Después del cáncer La lucha por regresar a la "vida normal" y vencer los fantasmas. 36 Sexo como remedio La medicina más entretenida contra los males más cotidianos.

ESPECIAL SALUD / 4 P aavalos@nacion.com ÁNGELA ÁVALOS MÁS CUIDADO í ¿é " " "é í" " é" CON LO QUE DICE Como el ejercicio moldea el cuerpo, las palabras que decimos diseñan nuestro comportamiento. A la hora de elegir, prefiera lanzar un piropo que una grosería. " " á ó é ó "" "" " " ó ó í íúá ñ í é á "" - - "í" ñ ó ñ í á ó üí

éé í ó " " ó á -á - ú ó " ú ... á " ó üí HEMISFERIO IZQUIERDO ó é ó ó " ó " " í ó ... Ven a relajarte BALDI í" é í í í í ó í í í á í ó " á é ... " " " ó í í á " ó ó í " LA LLAVE í á ALGUNOS CONSEJOS Como no es posible eliminar todas las palabras negativas del vocabulario, intente que por cada frase negativa, diga entre tres y cinco positivas. Trate de que la expresión negativa nunca vaya al principio ni al final de una oración. Elimine la autocrítica negativa y la crítica no constructiva hacia los demás. Sea agradecido(a). Al levantarse, celebre un nuevo día, y al acostarse, agradezca todas las experiencias que tuvo. Técnicas que puede utilizar para modelar su lenguaje y su comportamiento son: 1) Vea el problema como una oportunidad. Por ejemplo, una pierna quebrada es el momento ideal para ponerse al día con sus lecturas. 2) Imagínese saludable y con buen estado físico, aunque esté enfermo. 3) No vea hacia atrás; mire siempre hacia adelante. Intente la aceptación en vez de la ira; el aprecio en lugar de la pena; la tolerancia en vez del resentimiento; la serenidad en lugar del miedo. Fuentes: Diarios 'La Tercera' (Chile), 'El Tiempo' (Colombia), libro Los elementos de la programación neurolingüística. " " ¿ é é "" "" ¿é á "" "" "ú" á "" í ñ á á í "" "" "" " " " é" í í íú é é ó ó é á ó ú á í üí á " ' ' í ' ' ' '" ¿ r ev i s t a d o m i n i c a l @ n a c i o n . c o m 25% de descuento al reservar desde hoy hasta el 02 de marzo Aplican restricciones. Descuento aplica para todas las personas que reserven desde el 24/02/13 hasta el 02/03/13, las reservas se podrán disfrutar desde el 24/02/13 hasta 30/06/13 valido para nacionales y residentes, oferta exclusiva para comprar con Sueños Hoteleros Tel: 2282-8700 correo: info@suenoshoteleros.com

ESPECIAL SALUD / 6 LA NECESIDAD DE JUGAR ES COSA SERIA Mediante el juego, se desarrollan habilidades físicas, mentales y sociales que le ayudarán al niño a ser una persona más inteligente, analítica y creativa. á í ñ ¿ í á " í é ñ á á " ó ñ ú é í á í í á í é ó ñ é ú ó á á IVANNIA VARELA ivannia.varela@gmail.com I ó ó " " " ñ í ó " ¿ó ú ñ - -á í á í " ó" é EL JUEGO SEGÚN LA EDAD ñ ó ó ó á á r ev i s t a d o m i n i c a l @ n a c i o n . c o m De 0 a 2 años: Es la etapa en que los niños ejercitan sus funciones ensayando movimientos con manos y brazos. Aquí tienen lugar los juegos "hedonísticos" o de búsqueda de placer. Se les dificulta representar los objetos si estos no están frente a sus ojos. Los niños de año y medio dedican el 60 por ciento de su tiempo a jugar. Prefieren hacerlo con sus padres y hermanos, o solos, pero cerca de sus progenitores para sentir seguridad. De 2 a 7 años: Aparece en los niños la capacidad de representación simbólica. Ya pueden representar objetos sin necesidad de que estén presentes ante sus ojos. Adquieren gran importancia los juegos de imitación. En esta etapa, los juguetes deben servir para despertar y fomentar la fantasía. 7 años en adelante: Los juegos sociales son los que más deben fomentarse en esta fase para que el niño aprenda a compartir y a sentir empatía, y para que ejercite habilidades cognitivas y psicológicas claves para su desarrollo. Fuente: Natalia Calderón Astorga, psicopedagoga y especialista en dificultades del aprendizaje

ESPECIAL SALUD / 8 PA C I E N T E S E N C H U FA D O S Esta era de la información llega con nuevos descubrimientos... y con nuevas enfermedades. El uso de computadoras, videojuegos, iPads y teléfonos inteligentes, entre otros aparatos, puede tener repercusiones en nuestra salud.

í "¡ " á ú á í "¡ ¿ íó ó í ó ó í ñ ó í í ó é "" í í á ó ó é í ó í "í ó " ó ñ ó ó ó ó é ó ó ó " ó ó á í é" ó í é CONTRACTURAS ó ó á á í í é " é JUAN JOSÉ RODRÍGUEZ ROJAS jjcachu@gmail.com N é " á í í í á í ú á ñ íí ó ó ó í ú ó " á ó ó " í 'T E C N O E S T R É S' í é "é" ó é á ó " ó ñ í 'ó í'" ó ú ó í ó é é " á á " PONERSE 'ON' é ¿ó '' í ú í " ó í ñ í é " á ó ó á á í é é ó " í ó ó í ó ó " ó á ú ¡é r ev i s t a d o m i n i c a l @ n a c i o n . c o m

ESPECIAL SALUD / 10 LA VIDA DESPUÉS DEL CÁNCER Cada vez más personas sobreviven al cáncer. Para ellas volver a "la vida normal" no es fácil porque, entre otras cosas, el fantasma de la enfermedad nunca se marcha. ¿Cómo manejar la ansiedad y el miedo de "reanudar la vida"?